Пробиотики известны тем, что являются ключевым ингредиентом имеющихся в продаже кисломолочных и йогуртовых продуктов. Но знаете ли вы, что такое пробиотики и насколько они важны для вашего здоровья? Вредят ли они организму? И если пробиотики не сбалансированы, что будет? Давайте познакомимся с крошечными микроорганизмами, о которых многие люди могут еще не знать.

Многие люди, возможно, слышали фразу, что Хорошее здоровье начинается изнутри. slotxo Согласно вышесказанному, пробиотики считаются одним из способов улучшить ваше здоровье. Особенно пищеварительная система и иммунная система Ученые считают, что эти микроорганизмы участвуют в балансировании кишечника. Может уменьшить запор, диарею, расстройство желудка, повысить иммунитет. И уменьшить тяжесть некоторых хронических заболеваний

Кроме того, текущий образ жизни может привести к дисбалансу пробиотиков. Оба с точки зрения еды Упражнение Или недостаточно отдыхаете Пока это не вызовет проблемы с кишечником и иммунной системой после Загрязнение и проблемы со здоровьем также могут повлиять на баланс микроорганизмов. Поэтому, если вы столкнетесь с этими факторами риска, Будь то дети или взрослые, они тоже могут заболеть.

Что такое пробиотики?
Слово «микробы» может вызвать появление вредных для организма микробов. Но по факту Микроорганизмы - это микроскопические организмы, которые можно найти во многих средах, будь то земля, вода, растения, животные и даже человеческие тела. Существуют как полезные, так и вредные микроорганизмы.Пробиотики классифицируются как полезные для организма микроорганизмы и дрожжи. Когда он присутствует в нужном количестве, он помогает системам организма нормально функционировать. Особенно пищеварительная система и иммунная система Потому что он способствует профилактике или лечению определенных заболеваний.

Пробиотики в настоящее время производятся во многих формах, от еды и питья до самых разных пищевых добавок. И очень похож на микроорганизмы, встречающиеся в природе и организме человека. В целом микроорганизмы можно разделить на несколько групп. Но только некоторые виды в группе являются пробиотиками.

Например, пробиотики обычно используются в качестве ингредиента в различных продуктах и ​​относительно безопасны для употребления.

Лактобациллы
Lactobacillus - это микроорганизм, обитающий в пищеварительной системе. Существует более 50 штаммов мочеполовой системы и гениталий. Исследования показали, что некоторые из них могут помочь облегчить или предотвратить грибковые инфекции. Бактериальный вагиноз Инфекция мочевыводящих путей СРК или синдром раздраженного кишечника (СРК), диарея, вызванная антибиотиками, Clostridium Difficile или диарея путешественника, дефицит ферментов молока или непереносимость лактозы Инфекция дыхательных путей Или другие кожные заболевания, такие как герпес, губы, сыпь, дерматит, горячие язвы

Бифидобактерии
Бифидобактерии - это примерно 30 видов бактерий, которые живут в толстой кишке и обнаруживаются в пищеварительном тракте младенца. Особенно младенцам, которые пьют грудное молоко И считается типом, который очень полезен младенцам. Исследования показали, что некоторые штаммы помогают регулировать уровень сахара и липидов в крови. Снимает синдром раздраженного кишечника и такие симптомы, как боль в животе, метеоризм, расстройства пищеварения.

Сахаромицеты Буларди
Также известный как S. Boulardii, это единственный пробиотик в группе дрожжей. Некоторые исследования показали, что он эффективен в профилактике и лечении диареи, вызванной антибиотиками, или во время путешествий. Повторяющаяся C. Трудная инфекция, лечение акне и облегчение от инфекции H.Pylori.

Стрептококк Thermophilus
Steppicus thermophilus - это микроорганизм, вырабатывающий фермент лактазы, который помогает переваривать лактозу в молоке у людей с непереносимостью лактозы (непереносимость лактозы). Это состояние часто вызывает диарею, боли в животе и вздутие живота.

Пища содержит много типов пробиотиков. Но наиболее известны кисломолочные продукты или некоторые ферментированные продукты, такие как творог, йогурт, кимчи. Существуют также другие ферментированные продукты, богатые пробиотиками, но не очень изученные. Например, мисо или мисо, темпе или ферментированные соевые бобы (темпе), квашеная капуста, кислый хлеб (хлеб на закваске), маринованные огурцы.

Помимо пробиотиков, вы также должны есть пребиотики (пребиотики), которые являются источниками пищи для этих полезных микроорганизмов. Пребиотики считаются одним из видов клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах. Фрукт Если мы регулярно придерживаемся диеты, которая содержит как пробиотики, так и пребиотики, это может помочь сбалансировать работу кишечника. Работай лучше И уменьшить больше проблем с кишечником В настоящее время производятся синбиотики (синбиотики) или диетические добавки, содержащие пробиотики и пребиотики. Чтобы встретить тех, кто хочет есть оба вида еды Но может не успеть выбрать поесть Использование синбиотиков также может принести пользу организму. Это также удобно и экономит время. Но покупатели должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед использованием в целях безопасности.Роль пробиотиков в здравоохранении
Пробиотики полезны для здоровья. Заменяя полезные микроорганизмы, которые организм потерял в пищеварительной системе по многим причинам, таким как недоедание, стресс, недостаток отдыха, злоупотребление антибиотиками. Использование некоторых лекарств И другие среды

В целом нормальная пищеварительная система способна удалять из организма бактерии, токсины, химические вещества и другие отходы. Но когда количество хороших микроорганизмов уменьшается Следовательно, вредоносные микроорганизмы могут быть полностью активными. Это вызывает снижение перистальтики желудочно-кишечного тракта и нарушение работы кишечника. Это может привести к появлению таких симптомов, как боль в животе, несварение желудка, запор, диарея и другие последующие симптомы.

Кроме того, еще одна роль, которую пробиотики играют в здоровье, жизненно важна для иммунной системы. Какая первая линия защиты от инородных тел извне? Когда организм теряет баланс между хорошими и вредными микроорганизмами. Приведение к нормальной работе различных систем организма А микробы могут легко вызывать токсины, пока они находятся в организме, что ослабляет иммунную систему и увеличивает риск аллергических реакций, таких как диарея, кожные или вагинальные инфекции.

Следовательно, прием пробиотиков может помочь снизить вероятность многих заболеваний или расстройств, таких как:

Расстройства пищеварения, такие как диарея из-за инфекции или употребления антибиотиков. Синдром раздраженного кишечника Группа заболеваний с хроническим воспалением желудочно-кишечного тракта. (Воспалительное заболевание кишечника)
Группы аллергии, такие как аллергический ринит
Кариес, заболевания пародонта или другие проблемы с ротовой полостью
Колики у маленьких детей
Болезнь печени
холодный
Гангрена кишечника у недоношенных детей
Помимо пользы для внутреннего здоровья, пробиотики могут помочь укрепить и уменьшить проблемы с кожей. На основании исследований, в которых пробиотики использовались в качестве дополнительного лечения Как пероральные, так и местные формы у пациентов с акне, атопическим дерматитом, себорейным дерматитом, псориазом И хроническая рана Было обнаружено, что воспаление кожи, вызванное иммунными нарушениями и другими факторами, уменьшилось, а также может помочь коже выглядеть моложе.

С этими лечебными свойствами Поэтому следует уделять больше внимания продуктам, содержащим пробиотики. А также другие полезные продукты, особенно фрукты и овощи. Чтобы добавить клетчатку, которая помогает улучшить функцию полезных микроорганизмов Это регулярное употребление может помочь сохранить здоровье изнутри. Когда микрофлора в кишечнике сбалансирована, это может помочь облегчить симптомы и повысить иммунитет. Снизить риск и серьезность некоторых заболеваний

Безопасность пробиотиков
Продукты с пробиотиками в виде пищевых продуктов и добавок относительно безопасны для тех, кто их ест. У здоровых людей редко возникают серьезные побочные эффекты. Чаще всего это симптомы со стороны пищеварительного тракта, например, много газов в пищеварительном тракте. Но о серьезных побочных эффектах, таких как сепсис, также сообщалось в случаях с основными проблемами со здоровьем. Особенно тем, кто перенес операцию Очень больной маленький ребенок Или людям с ослабленной иммунной системой

В прошлом изучались только определенные группы и штаммы пробиотиков. Большинство из них - это микроорганизмы в группе. Lactobacillus и Bifidobacterium Это довольно широко используется И для долгосрочного мониторинга результатов недостаточно данных, а некоторые пробиотики могут иметь разное воздействие на виды и индивидуумы. Кроме того, свойства и безопасность использования пробиотиков требуют дальнейших исследований.

Следовательно, любые пробиотические продукты, не одобренные клинически, не следует принимать перорально. И если есть проблемы со здоровьем, эти добавки нельзя заменять лечением. Потому что продукты или продукты, содержащие пробиотики, не являются лекарствами. Поэтому следует обратиться к врачу для постановки правильного диагноза и лечения. И для безопасного использования Люди с основными заболеваниями или состояниями здоровья Как те, кто недавно перенес операцию Люди с ослабленной иммунной системой по какой-то причине. Людям с основными заболеваниями, пожилым людям, маленьким детям и беременным женщинам. Всегда консультируйтесь или обращайтесь за советом к своему врачу перед использованием или потреблением продуктов Probiotics.

Наконец, помимо употребления в пищу продуктов, содержащих пробиотики и пребиотики, а также другие важные питательные вещества, мы должны заниматься спортом. Достаточно отдыхай И делайте то, что расслабляет и снижает стресс Это может помочь поддерживать баланс между пробиотиками и телом, что приводит к действительно здоровому телу изнутри.